co jest

[...] i wyłącznie na boisku, poza boiskiem w ogóle nie uznaje przemocy i nie rozumiem naszych Polskich kibiców którzy niejednokroć powodują wszelakie burdy. Football Amerykański jest taka dziedziną sportu w której na boisku można się naprawdę wyżyć i „trochę" pozderzać, przez co nadmiar energii jest dobrze spożytkowany. Michał Źródlewski (Progress): [...]

[...] kulturysty będzie działanie, w celu zminimalizowania procesu rozkładu tkanek mięśniowych i maksymalizowania ilości nowotworzonych komórek. Oczywiście, jedną z dróg do tego, jest dostarczanie do organizmu w obfitych ilościach aminokwasów, to nie wszystko, kluczowym jest dostarczanie ich w odpowiednim czasie... czyli po treningu ! Białka [...]

http://www.youtube.com/watch?v=IH0CZ-Nf9Uo&feature=player_embedded Whey Fusion jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, Whey Fusion jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 [...]

[...] optymalny czas na rozwój mięśni i że tuż po zawodach powinno się jeść ile wlezie, aby maksymalnie wykorzystać ten anaboliczny okres. Ja natomiast chciałbym was przekonać, że jest to okres idealny do rozbudowania masy... ale tylko tłuszczowej! Widziałem już zawodników, którzy w ciągu tygodnia po zawodach tyli 10-15 kg i to bez szczególnego [...]

[...] palety kodów ASCII to niepotrzebny bałagan, który gryzie w oczy i oddala chęć pomocy Tobie. 3. Wysyłając swoją odpowiedź / pytanie w temacie już istniejącym sprawdź czy nie jest to post nieaktywny od paru lat. Archeologia na sfd.pl surowo wzbroniona. Osoby, z którymi wchodzisz w dyskusję mogą być już tatusiami/dziadkami bądź nieboszczykami. 4. [...]

[...] jedzenia. Chciałabym poprosić o ocenę sylwetki ladiesowym okiem i podpowiedzi jak nad nią pracować, by uzyskać dobre proporcje. Zależy mi bardzo na wzmocnieniu góry, bo jest słaba aż wstyd. Mój %bf jest zdecydowanie za wysoki, fajnie by było go obniżyć. Zrobić coś z tym zadem i udami, no i osiągnąć wreszcie przysiad bez podkładek. Proszę o [...]

[...] nadzieję na Wasz udział i kilka choćby ciekawych dyskusji i porad z Waszej strony. Kilka danych - 36 lat, 186 wzrostu, obecnie 98 kg wagi. Ćwiczenia Mój tydzień treningowy jest prosty jak budowa cepa : Pon / Środa / Piątek Bieganie, Wt / Czw / Sob FBW + Niedziela obowiązkowo godzina jazdy konnej po lesie. Do każdego z FBW dorzucam ćwiczenia [...]

[...] w nim zawartych ułatwi nam udzielenie odpowiedzi na Twoje pytanie. Zadając pytanie nie zapomnij o przedstawienu najbardziej istotnych informacji o sobie - opisz czy jesteś osobą aktywną, jaką diete stosujesz - wszystkie te informacje pomogą nam w lepszym stopniu zrozumieć Twój problem i pełniej odpowiedzieć na Twoje pytanie. Ponadto, [...]

[...] Witamy ! Razem z Jackiem, założyliśmy ten dziennik by miec jak najlepszy wgląd do tego co robiliśmy, robimy i co będziemy robic w danym cyklu treningowym (rzeźba). Dziennik jest głównie dla nas, ale przemyślane i dobre uwagi, komentarze itd. są jak najbardziej wskazane, więc zachęcamy do śledzenia. arnold69: Jestem Mikołaj, mam 17 lat. Mieszkam [...]

[...] tak jakoś ten czas płynął i płynął, aż przyszły studia i poważne plany %) Pamiętam, jak dziś, że nakupiłem pełno odżywek- były tam bodajże węgle, bcaa i kreatyna, ale to nie jest najważniejsze. Otóż do w/w rzeczy dostałem gazetę, którą mam do dziś i to właśnie jej poniekąd zawdzięczam ten mój start- ona ukształtowała mój pierwszy światopogląd, [...]

[...] on chrząstkę stawową przed przeciążeniami i nadmierna eksploatacją. Beta alanina - aminokwas wspomagający funkcje wytrzymałościową mięśnia. Jego głównym zadaniem jest podnoszenie poziomu karnozyny w mięśniu, która z kolei wykazuję silne działanie antyoksydacyjne, wspomaga usuwanie wolnych rodników i regenerację. Dodatkowo beta-alanina [...]

[...] - http://members.lycos.co.uk/wyskok/strona/wsady/pod_noga.gif Jeśli masz dobry wyskok z naskoku (z dwóch nóg) to wybij się tak, będziesz stabilniejszy w powietrzu. Jeśli jesteś praworęczny, po wybiciu trzymaj piłkę w lewej ręce (animacja 1). Następnie przełóż piłkę między nogami do prawej ręki. Prawa noga idzie to przodu, a lewa do tyłu [...]

[...] ketonal forte, panadol z tramalem czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery, kiedyś jeździłam konno (5lat), ale przez kręgosłup w tej chwili nie jest to możliwe, większość sportów, które chciałabym uprawiać (ekstremalne) są dla mnie zakazane. NIE ZNOSZĘ BASENU! ale od sierpnia chyba zacznę chodzić. Stosowane aktualnie [...]

Mam do zaproponowania ciekawy trening,wyprobowany na wielu osobach +40 i oczywiscie także na sobie. Oparty jest na znanej ,no moze niezbyt popularnej diecie i treningu Ultimate Diet 2.0-Lyle McDonald'a. Ale najciekawsze jest ,ze wielu kulturystów i zawodników sportów siłowych ja wykorzystuje w róznych odmianach.Jaki jest problem z treningiem i [...]

[...] potrójnych serii, właśnie na modlitewniku. "Wszystkie inne ćwiczenia jakie kiedykolwiek robiłem, nie rozwijały tak mięśni jak to" - zauważ Larry. Pierwszym ćwiczeniam jest obustronne uginanie przedramion ze sztangielkami, w sześciu pełnych powtórzeniach i następnych czterech częściowych. "Musisz zupełnie do dołu opuścić ciężar i odwinąć [...]

[...] kostki 3-4 razy. Jednak po takim poważnym skręceniu (+pęknieta torebka stawowa) po 2-3 tygodniach wracałem już do gry. Z reguły bardzo szybko leczę wszelkie urazy i ogólnie jestem odporny na ból (no może poza dentystą ;p). W zeszłą niedzielę (tj. 22 czerwca) podczas meczu uszkodziłem kolano. Po długim wykopie od bramkarza próbowałem przyjąć [...]

[...] systematyczne i od tego listopada do teraz ciągnę trening tymi sztangielkami. Zaczynałem wagą 5 kg, teraz ciągnę już całością czyli 10 kg na rękę. Wiem, że to co robię to jest nie bardzo, ale lepsze to niż siedzenie. Bicepsy jak gdyby się troszkę powiększyły, a na brzuchu widać jakiś zarys mięśni gdy napnę. Co robię? - Uginanie przedramion ze [...]

[...] no ale zawsze znajdzie się tysiące wymówek. Przez ten czas rzadko bywało, że ćwiczyłam, ale jadłam co chciałam dzięki temu, że będąc tu naprawiłam metabolizm. Niby jest ok, akceptuje siebie (tak, wiem, że jestem skinny fat :P ) , ale chcę więcej. Więcej siły, bo strasznie spadła, więcej mięśni. A jak się uda i brzucha pozbyć i trochę [...]

Istnieje wiele mitów na temat walki ulicznej, większośc z nich jest jednak głoszona przez osoby które nigdy się nie biły i nie zostały napadnięte. Najgorsze jest jednak to że takie osoby zalewają fora jakie to są kozaki, że naklepali pięciu albo obronili się przed pałką albo nożem. Kiedy młody użytkownik przeczyta coś takiego pomyśli że in on może [...]

Witam. Choć tematy na forum śledzę od dłuższego czasu to w końcu postanowiłem się zarejestrować i rozpocząć temat a propos mojego problemu... Zacznę od początku z moją historią siłowni. Zacząłem ćwiczyć jakoś we wrześniu 2011r na mojej prywatnej siłowni. Ćwiczyłem do grudnia 2013r, starałem się ćwiczyć regularnie w sumie może wypadło mi tylko parę [...]